البطيخ هو بالتأكيد فاكهة الصيف المفضلة للكثيرين. إنه لذيذ ، ويعمل كوجبة خفيفة ، كعصير ، كحلوى ، ويمكن إضافته إلى الأطباق اللذيذة. البطيخ مليء أيضًا بالفيتامينات ومنخفض جدًا في السعرات الحرارية وهو مزيج رائع إذا كنت تفكر في ذلك. سنطلعك اليوم على بعض الحقائق عن البطيخ التي ربما لا تعرفها وربما تجعلك ترغب في تناول البطيخ كثيرًا. ها نحن ذا.
لماذ يجب عليك استخدام الثوم لصحتك . 7 أسباب لاستخدام الثوم ؟
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأفوكادو كل يوم?
تعانى
بعض الاحيان من التوتر؟ نقدم لك أفضل 10 أغذية لتخفيف التوتر
1. محتوى مائي عالي للغاية
2. منخفض السعرات الحرارية
البطيخ يحتوي فقط على 46 سعرة حرارية لكل كوب وبصراحة ، هذا منخفض جدًا لشيء حلو مثل البطيخ. هل تعرف ماذا يعني هذا، أليس كذلك؟ يمكنك إضافة البطيخ إلى سلطات الفواكه والسلطات اللذيذة أيضًا ، فهو سيضيف نكهة وكثافة دون إضافة طن من السعرات الحرارية. إنها وجبة خفيفة رائعة لمن يرغبون في إنقاص الوزن أو إنقاص الوزن لأنها ستشبعك بالامتلاء بفضل محتوى الماء بالكامل ولكنها صحية ولذيذة.
3. هناك أنواع كثيرة
هناك أنواع كثيرة من البطيخ. هناك أنواع مصنفة وبلا بذور ، صغيرة وضخمة ، وردية وحتى صفراء وكلها لها نكهة مختلفة قليلاً ، لذا تفضل بنفسك وجرب كل نوع من البطيخ المتاح لك. لن تندم أبدًا على هذا القرار ، وقد تجد خيارًا مفضلًا جديدًا
4. غني بمضادات الأكسدة
هل سمعت عن الليكوبين؟ إنه أحد مضادات الأكسدة القوية والرائعة التي تعطي الفواكه والخضروات لونها الأحمر ويمكن أن تفيد صحة قلبك وقد قيل إنه يحمي بشرتك من حروق الشمس ويمنع أنواعًا معينة من السرطان. الطماطم مليئة بالليكوبين ، لكن البطيخ يحتوي في الواقع على أكثر من الطماطم.
5. يخفف من وجع العضلات
يحتوي البطيخ على حمض أميني يسمى L-citrulline يمكن أن يساعد في علاج وجع العضلات ، لذلك في المرة القادمة التي تقوم فيها بتمرين صعب ، يجب أن تعالج نفسك ببعض البطيخ ولن تشعر بالألم بعد ذلك
6. يحافظ على صحة عينيك
البطيخ مليء بفيتامين أ ، وهو كما نعلم جميعًا مهم لصحة العين والرؤية الجيدة ، لذا فإن تناول كوب من البطيخ يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا لصحة عينيك. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين يقضون وقتًا طويلاً في التحديق في الشاشة ، كما تعلم ، معظمنا.
7. جيد للشعر والبشرة
نظرًا لأن البطيخ غني بالمياه وفيتامين أ وفيتامين ج - فهو رائع لبشرتك وشعرك. يحافظ محتوى الماء على رطوبتك ، ويعمل فيتامين أ على الحفاظ على بشرتك تبدو شابة وممتلئة ونضرة وسيساعد فيتامين ج في الحفاظ على مظهر شعرك قويًا ولامعًا
8. عظيم للهضم
البطيخي
البطيخي المخابرات
البطيخي الكويت
البطيخي للجير
البطيخي مدير المخابرات
البطيخي للاحتفالات
البطيخي والملكة نور
البطيخي وربعه
البطيخي في الحلم
البطيخي في المنام
البطيخة فيها كام بذرة
البطيخه البطيخه
البطيخة فى الحلم
البطيخه الصفراء
صحة وجمال